Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 11 000   |    50 комментариев

Жиросжигающая программа тренировок #Силатворожка

Жиросжигающая программа тренировок

Вот и подъехал обещанный десерт для всех любителей помучить себя противными железяками, однако здравствуйте, у аппарата Ярослав Брин.

Вашему вниманию, как и обещал, отрываю от ЖКТ: Программа тренировок: #СилаТворожка (программа Даниэля).

РЕЗУЛЬТАТЫ от данного протокола тренировок:

Минус 20 кг веса тела.

Минус 12 кг подкожного жира.

Плюс х5 к силе. Пятикратный рост силы в основных движениях.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 15 697   |    36 комментариев

Поздравления от Плохого Деда Мороза с НГ 2017


Вместо предисловия:
ругаться матом не красиво, но называть вещи своими именами иногда необходимо.

…Нового года вам в жизнь, дамы  и господа. От шуршал январский, считай, священный буховей, в который принято лопать мандарины, бухать шампусик и падать мордой в  оливье…

В аптеках закончились желудочно-пищеварительные, слабительные, презики и что-то там для печени, а значит можно и поздравить с наступившим, я бы и раньше поздравил да Рудольф кашлял, олени, что с них взять, у каждого в жизни есть свои олени, сами прекрасно понимаете.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 3 356   |    39 комментариев

ОТЗЫВЫ Ярослав Брин

y111

Где прячутся люди, которых похудел Брин?

Достаточно пройти к любому поисковику с собаками, метало-искателем или логикой и вам будет представлено более 10.000 отзывов, но…

… Наверное я слишком требователен к современному обществу.

 

Никогда я не хвастался среди своих подписчиков результатами, которые достигают мои ученики, но пришло время…» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 12 108   |    64 комментария

Тотальная Трансформация Жиробаса. ФМ4М-3.0. Genesis


fm4mЯ ТО, ЧТО Я С СОБОЙ СДЕЛАЛ,

А НЕ ТО, ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИЛОСЬ

Карл Густав Юнг

Здравствуй, мой толстожопый друг (:friends:) , на связи Ярослав Брин.

Именно этой фразой, я уже 6 лет,  начинаю свой проект ФМ4М – фитнес модель за 4 месяца, используя её как фильтр от лишних пассажиров, по принципу самоопределения.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 263 149   |    128 комментариев

🎂 День Рождения.🏆 Три принципа развития. 💪 +100,000 Бриноманов на YouTube.

Шел 34 год моего детства…

27.10.2016г. — Две причины отметить эту дату:

+ 100.000 Подписчиков на канале YouTybe

 День рождения,  праздник, который с годами становится грустным.

Мои банальные 34 вывода на 34 году жизни:

1. Люди – не идиоты, но врут все. Осознание существования интуитивного чувства искренности нас не останавливает.

2. После этого, не означает в следствии этого, но и причинно следственную связь никто не отменял.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 5 234   |    26 комментариев