Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 285 058   |    56 комментариев
Мотивация, ФМ4М Posted on      

Тотальная Трансформация Жиробаса. ФМ4М-3.0. Genesis


fm4mЯ ТО, ЧТО Я С СОБОЙ СДЕЛАЛ,

А НЕ ТО, ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИЛОСЬ

Карл Густав Юнг

Здравствуй, мой толстожопый друг (:friends:) , на связи Ярослав Брин.

Именно этой фразой, я уже 6 лет,  начинаю свой проект ФМ4М – фитнес модель за 4 месяца, используя её как фильтр от лишних пассажиров, по принципу самоопределения.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 374 989   |    129 комментариев
Мотивация, Флуд, ФМ4М Posted on      

Есть ли жизнь после ДИЕТЫ?

или приключения жиробасика

A Sign Outside a Hostel in Mid Wales

Любой может стать любым…

      Что выдумаете, глядя на человека, который добился своей цели? Который воплотил свою мечту? Похудел, заработал, женился, выиграл, победил, добился…

Кто-то думает молодец, вот теперь заживет. Кто-то завидует. Кто-то хочет повторить. Кто-то считает, что повезло. Кто-то восхищается. Кто-то считает это ниже его достоинства и «духовного» развития.

А вы задумывались, что с такими людьми происходит ПОСЛЕ?» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 44 507   |    87 комментариев
Питание и диеты, Тренировки Posted on      

Тонкая талия. Ч.2. Практика.

        77703261.114122696Доброго времени суток, мои дорогие любители здорового образа жизни, а также любители почитать про здоровый образ жизни. На связи Ярослав  Брин, и сегодня на повестке дня вторая серия двухсерийного эпического триллера «Талия-2. Возвращение». Несмотря на то, что талия существо для многих дам мифическое, но от этого не менее желанное, и таким оно является примерно с 1950-х годов н.э., именно тогда данный стандарт красоты, при котором идеальной считалась фигура с выраженной талией, стал распространяться на все слои общества.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 33 837   |    121 комментарий
Питание и диеты Posted on      

Почём опиум для народа? Часть 2

       puzzle_443f465f4eaeace8b8fad45a9e296d2c Доброго времени суток, друзья и коллеги с широкой костью, продолжаем разбор полетов углеводов по нашему бренному телу с конечной остановкой — мозг. В этой заключительной части вы уже должны сделать для себя определенные выводы и расставить все по своим полочкам, после того беспорядка, который устроила первая часть.

Мы рассмотрели, откуда растут ноги у наших базовых потребностей и последствия, к которым они приводят. Так почему мы так любим углеводы? Как говорится, всё самое моё любимое, либо вредное, либо противозаконное.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 34 464   |    141 комментарий
Мотивация Posted on      

Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета.

точка отсчета

    Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.

   Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей и шампиньонов всегда одни и те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего дня – стулья.

Я часто люблю повторять:

«Действие на порядок лучше размышления о нем».

      Вероятно, эта фраза не » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 26 456   |    24 комментария
  1. Страницы: 
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. 9
  11. 10