Блог Ярослава Брина

Без рубрики 10 декабря, 2018

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин Просмотров: 232 894 | 56 комментариев

Мотивация, Флуд, ФМ4М 18 ноября, 2012

Результаты Диеты. ФМ4М. Новый уровень.

Сложные вещи надо делать сразу,

невозможные — просто занимают

немного больше времени…

Всем привет, на связи Ярослав Брин. Сегодня будем подводить итоги ФМ4М, что получилось, а что не очень. Для тех, кто присоединился к нам недавно: ФМ4М (Фитнес Модель За 4 Месяца) – это проект, который стартовал в апреле 2012г. И по плану я должен был похудеть со 104кг и первой степени ожирения, до более приличной цифры, и хотя бы немного приблизиться к стандартам фитнес моделей.

» Читать далее

Ярослав Брин Просмотров: 34 754 | 276 комментариев

Тренировки 13 января, 2014

Как накачать Ягодицы. Э́ндшпиль.

Только вчера было 31 декабря, а сегодня уже 13 января. Что-то тут не так…

Как у вас праздники прошли?

Темно, светло, темно, светло, ПОНЕДЕЛЬНИК?

Блин, каникулы уже закончились, а мы так и не выспались и не отдохнули. Ну хоть поели, правда?

» Читать далее

Ярослав Брин Просмотров: 38 386 | 164 комментария

Питание и диеты, Тренировки, Флуд 24 февраля, 2013

Тонкая талия без толстых заблуждений Ч.1

Как делать НЕ надо.

Доброго времени суток, уважаемый читатель, вынь пирожок изо рта, и удели пару минут своего драгоценного времени.

На связи Ярослав Брин. Одинокие мальчики могут сразу закрыть эту статью, а те, которым повезло больше/меньше (нужное подчеркнуть), лучше подтащить к монитору свою вторую, надеюсь не бОльшую половинку (для вас же стараюсь) ибо речь сегодня пойдёт о талии. А точнее, как сделать тонкую талию с идеальными пропорциями тела.» Читать далее

Ярослав Брин Просмотров: 39 848 | 144 комментария

Питание и диеты, Флуд 3 октября, 2015

РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET (Энерджи Диет),Oriflame, Гербалайф

Говорят, в конце концов правда восторжествует.

Но это неправда.

Доброго времени суток всем любителям средств для похудения. На связи Ярослав Брин. Сегодня мы с вами разберем, так называемое, ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Соответствуют ли заявленные свойства данной продукции Объективной Действительности.

И в качестве опытного образца, возьмем ныне популярный Энерджи Диет (Energy Diet) компании NL International. Пощупаем продукцию компании Орифлейм, пройдемся розгами по Гербалайф.» Читать далее

Ярослав Брин Просмотров: 154 727 | 316 комментариев

Питание и диеты, Флуд 24 июля, 2013

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ БЕСПРЕДЕЛ. БУЧ часть 2.

Доброго времени суток, вы находитесь в недрах 2й части эпопеи о БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОМ ЧЕРЕДОВАНИИ, вещать по старой традиции будет Ярослав Брин, и сегодня мы рассмотрим различные модификации данной диеты, в зависимости от ваших целей.