Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. Часть 2

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

или

Время не Жир, оно не возвращается.

 

            Добрый день. На связи ваш не политкорректный Бриноужам. Сейчас 16.03.2014г – За окном снегопад, хотя вчера были лужи. Сибирь. И если кто-то     заглянул в календарик, то увидел, что сегодня Воскресенье.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 15 930   |    59 комментариев

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ БЕСПРЕДЕЛ. БУЧ часть 2.

bGNDWZh6XJs        Доброго времени суток, вы находитесь в недрах 2й части эпопеи о БЕЛКОВО УГЛЕВОДНОМ ЧЕРЕДОВАНИИ, вещать по старой традиции будет Ярослав Брин, и сегодня  мы рассмотрим различные модификации данной диеты, в зависимости от ваших целей.

Первая часть статьи, где рассматривается классическая схема с целью похудения, находится

вот здесь: http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/

Если вы её не читали, то она обязательна к прочтению, отдельно вторую часть читать нет никакого смысла.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 43 688   |    228 комментариев

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 205 093   |    56 комментариев

Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета.

точка отсчета

    Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.

   Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей и шампиньонов всегда одни и те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего дня – стулья.

Я часто люблю повторять:

«Действие на порядок лучше размышления о нем».

      Вероятно, эта фраза не » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 17 829   |    24 комментария

Убей в себе Золушку, стань Носорогом!

 

носорог на беговой дорожке

     Меня часто раздражают всякие любители со статейками в гламурных журналах, попрашайки СМСок, диетологи-маркетологи, которые продвигают в массы идею о том, что можно есть всё что угодно, особо не парясь лежать на диванчике, и периодически будет приходить добрый волшебник на голубом вертолёте и одаривать вас стройной фигурой, ящиком бабла и чего вы там хотите не менее 2х вагонов.

Тифитнес модельпа Золушка на современный лад. Слопал таблетку и ты фитнес модель.

     Херня это всё. Не бывает в жизни так. А то, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 17 342   |    23 комментария

Эффект плато во время диеты и как его побороть.

    Привет. Сегодня  разберём одну из наиболее злободневных ситуёвин для всех, кто задумался изменить свою фигуру, и придать ей малость эстетический вид.

Речь пойдёт о ПЛАТО.

      Это когда, сколько бы вы не пыжились, сколько бы калорий не урезали, ваш вес всё равно стоит на месте, или, что ещё обидней, растёт, в противоположном от вашего мнения направлении.

         В течение первых нескольких недель реакция организма на диету и тренировки воодушевляет — вы быстро теряете килограммы. Не обладая достаточным терпением, вы сжигаете всё подряд, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 47 092   |    80 комментариев