Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 214 830   |    56 комментариев
Мотивация, Флуд, ФМ4М Posted on      

Есть ли жизнь после ДИЕТЫ?

или приключения жиробасика

A Sign Outside a Hostel in Mid Wales

Любой может стать любым…

      Что выдумаете, глядя на человека, который добился своей цели? Который воплотил свою мечту? Похудел, заработал, женился, выиграл, победил, добился…

Кто-то думает молодец, вот теперь заживет. Кто-то завидует. Кто-то хочет повторить. Кто-то считает, что повезло. Кто-то восхищается. Кто-то считает это ниже его достоинства и «духовного» развития.

А вы задумывались, что с такими людьми происходит ПОСЛЕ?» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 36 219   |    87 комментариев
Питание и диеты, Флуд Posted on      

РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET (Энерджи Диет),Oriflame, Гербалайф

11111Говорят, в конце концов правда восторжествует.

Но это неправда.

      Доброго времени суток всем любителям средств для похудения. На связи Ярослав Брин. Сегодня мы с вами разберем, так называемое, ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Соответствуют ли заявленные свойства данной продукции Объективной Действительности.

И в качестве опытного образца, возьмем ныне популярный Энерджи Диет (Energy Diet) компании  NL International. Пощупаем продукцию компании Орифлейм, пройдемся розгами по Гербалайф.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 151 572   |    316 комментариев
Мотивация Posted on      

Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета.

точка отсчета

    Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.

   Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей и шампиньонов всегда одни и те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего дня – стулья.

Я часто люблю повторять:

«Действие на порядок лучше размышления о нем».

      Вероятно, эта фраза не » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 18 240   |    24 комментария
Мотивация, Питание и диеты Posted on      

Психология Против Жира. Часть 2.

брин психология

Счастье — это когда люди,

которые вам не подходят, к вам не подходят.

Бодрого времени суток, на связи Ярослав Брин.

Продолжаем с вами разбираться в ПСИХОЛОГИИ нашего поведения, хотя по комментариям к первой части видно, что без «100гр» многие не разберутся.

Все ждали вторую часть и вот она нарядная нарисовалась, хотя Грааль зарыт в первой части, кто-то не понял и ждет готовых решений во второй, кто-то понял и применил:

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 29 222   |    71 комментарий
Тренировки Posted on      

Хочешь Сжечь ЖИР? Выбери себе диапазон повторений.

      Доброго времени суток. Сегодня опять будет практический пост. Поэтому отлаживаем попкорн в сторону, берём карандашик и конспектируем.

Сколько раз вы повторяете упражнение в одном подходе?

Ну т.е. сколько раз вы отжимаетесь, а сколько качаете пресс, сколько раз приседаете? Любого фитнес тренера спроси, а сколько надо? И он тут же выдаст святую формулу:

1-3 раза на силу.

8-12 раз на массу.

12-20 на рельеф и выносливость.

Скромно забывая сказать, что этим данным лет 50.

    Вы качаете пресс по 20 раз и » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 35 266   |    62 комментария
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10