Всем привет. На связи снова Ярослав Брин. Наверное ни кто не ожидал моего возвращения) Осень, холодно, грачи улетели, ни чего не хочется и т.д… Панику отставить I am back, что в переводе на русский означает, что я ещё долго буду раздражать вас потоком своего сознания.
Меня просто невозможно заставить заткнуться. Я даже если онемею, буду записки со всякой похабщиной писать и совать под нос окружающим))
Сегодня я хочу поделиться с вами тайными методиками само мотивации, не доступные большинству смертных. Если их понять и проникнуться ими, то вы навряд ли вернётесь на свой любимый диван и по ночам больше не будете штурмовать холодильник, я понимаю что мотивировать вас это дело не благодарное, вы ведь сейчас в форме, Круглый – это тоже форма, причём идеальная))
И так, вы когда-нибудь задумывались кто самый целеустремлённый человек на нашей планете. И в какие моменты жизни у вас мотивации хоть отбавляй?
Чтобы вы сейчас не подумали, ответ на много проще:
Самый целеустремленный человек — это тот, который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Вот вы лежите на диване, смотрите свою любимую киношку, плед тёплый и чаёк вкусный и вдруг вы захотели поссать.
Внимание! Вопрос №1:
Каким тайным приёмом, или какой методикой вы заставите себя встать с дивана и сделать это? Как вы начинаете действовать? Долго себя уговариваете? Откладываете до понедельника?
Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я была слишком уставшая…
— потеряла надежду… Я не верила что смогу добежать.
— ну конечно. Она то добежала. У неё ноги вон какие длинные…
— я слишком глупая чтобы это сделать…
— я же объясняю я блондинка.
— я уже 5 раз описываюсь. У меня никогда не получится добежать…
— это явно не для меня…
— я постучалась в туалет — но мне не открыли…
—у меня тип телосложения такой…
— мне не хватило МОТИВАЦИИ, силы воли…
— у меня была депрессия…
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!..
— … Решила сходить завтра.
Внимание! Вопрос №2:
Используете ли вы эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит достижение вашего желаемого результата. Будь то красивая фигура или другой вопрос, которым заниматься не хочется, а надо было бы заняться ещё пару лет назад?
Всё дело в том, что когда встаёт проблема выбора между:
- Желанием сиюминутного получения удовольствия.
И
- Гораздо большей перспективой НО в будущем.
Мы в большинстве случаев выбираем первое.
Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ!
Вот вам пример:
- Полежать на диване, посмотреть новый фильм, новый КВН, comedy club, выпить пиво (вы получаете результат сразу виде не большой дозы эйфории) или в спорт зал, на стадион ( результат через пол года-год, да к тому же тяжело не подеЦки), но перспектива слаще.
- Слопать булочку, которая смотрит на тебя уже 3мин с витрины, или приготовить себе на целый день и разбить на 5-6 порций.
- Дальше можете придумать сами, у каждого своя ситуация.
Кстати банки увеличивают выдачу кредитов за счёт стимулирования данной хотелки, мол деньги сразу, а расплатишься потом (в будущем).
И если вы встретите человека, который в большинстве случаев будет выбирать второй пункт. Даю гарантию, он будет отличаться от других во всём! Ну так вы с какой стороны барьера?
И на последок:
Вы заметили, как часто мы ищем одобрения в своих действия со стороны других людей. Существа мы социальные и от этого избавиться практически не возможно, ну разве что если избавиться от всех мужиков:
Представьте себе Мир без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых, и не накрашенных женщин.
Б-рр-р-р-р, аж мурашки по коже, поэтому использовать это надо с умом.
Вспомните, насколько вырастает мотивация, когда тебе кто-то безумно нравится. Как вы с остервенением начинаете заниматься собой. А что поменялось? Ничего… только ваше отношение к себе самой, вы как бы начинаете смотреть глазами того человека, которому хотите понравиться и стараетесь устранить всё то что вам САМОЙ, а не ЕМУ не нравиться в себе (перечитайте ещё раз).
Так что вам мешает изменить ваше отношение к себе самой прямо сейчас?
Просто иногда прислушивайтесь к здравому смыслу, доверяйте опыту, и не слушайте свою возникшую из ниоткуда хотелку:
«Это тебе не нужно!» —
сказал Здравый смысл.
«Это безрассудство!» — сказал Опыт.
«МНЕ 5 БИГ МАКОВ» — сказала Я.”
Мотивация, мотивация, кругом одна мотивация…
Даже я не удержался и вставил свои 5 копеек по этому поводу.
Видео с мотивацией, статьи с мотивацией, фотографии с мотивацией. Неужели общество так обленилось, что ему нужна всегда мотивация, чтобы что-то делать? Неужели люди сейчас не смогут ничего добиться без мотивации из интернета?
Вот тут коротко и ясно, всё о мотивации за 23сек!
(warning,не нормативная лексика)
Ну так что? Вы хотите, либо нет! Если хотите что вас останавливает? не хватает денег — заработай их, устала — отдохни и продолжай, не хватает мотивации — замотивируй сама себя и вперёд!
Пример само мотивации:
Заставить себя качать пресс очень просто.
Нужно только лечь на диван и поставить миску с чипсами рядом с пальцами ног))
Жизнь часто тебя роняет — вставай и продолжай идти к свой цели, ты даже не представляешь, как ты будешь потом себе благодарна, а если тебе лень — тогда извини, но ты не достойна своей цели.
Ты должна засыпать и просыпаться зная, что сделаешь завтра, чтобы стать чуточку поближе к своей цели, оберегать её, не дать ни кому разрушить её, и самое главное верить!
И никого не слЫшать, кто тебя будет отговаривать, говоря как будто это не возможно, докажи им, докажи всем, докажи самой себе что ты можешь всё!
Подойди к зеркалу, посмотри на себя, Видишь? Вглядись сильнее!
В тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, на боках…
Ну что тебе еще нужен мотиватор?…
И если уж совсем быть честным, то ни какой «мотивации» вообще не существует, это грамотная фишка которую придумали специально для продажи т.к. «стимулирование» (более жёсткую форму мотивации) очень сложно продавать.
Давным-давно стимулом называли палку с заточенным концом, у погонщиков верблюдов, которые со всей дури тыкали ею в задницу бедным животным, чтобы они бежали быстрее и радостнее.
Думаю нас с вами только так и можно замотивировать)).
(В долгосрочном плане). Мы начинаем что-нибудь предпринимать, когда на основе внешних источников раздражения меняется отношения нас к себе самим и ни как иначе.
Всё дело в том, что вы не начинаете или всё бросили не из-за того что вам не хватает информации, а как раз наоборот из-за того что её переизбыток, вы видите весь путь целиком. И поэтому страшно, неприятно, тяжело и т.д.
Не задумывайтесь о пути, просто держите в голове конечный результат, не надо заморачиваться как сложно есть 5-6 раз в день, как «ляжки» болят после приседаний, как неудобно бегать, когда всё трясётся, а все пялятся и почему-то именно на вас. Вот этого не надо!!
Просто уделите этому вопросу 15мин. в день и всё, дальше если появится желание, то продолжите, если нет, то и 15мин очень даже хороший результат.
Разбейте их как угодно:
Пример№1
5мин-приседание
5мин-бег
5мин- набрать в контейнер еды на 4раза на работу + 2 раза(утро+вечер) поедите дома.
Пример №2
8,5мин – бег
2,5мин-приседания
4мин – поменяйте за 4мин свой рацион питания(запишите его) вот с этого Режима питания:
утро — чай/кофе,
день — яблоко/апельсин/чай,
23:00-БУЛОЧКИпироженкиПЕЛЬМЕНИКОЛБАСАМЯСОРЫБАПЕЧЕНЬКИ ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ
На 5-6ти разовый.
Разбейте эти 15мин как угодно, но каждый день. Вот и весь секрет. Просто? Да вот результаты потом впечатляют.
И запомните, когда один великий человек сказал, что хорошего человека должно быть много, он имел ввиду не вас.
Надеюсь, когда мы с вами увидимся в видео уроках, а это будет ближе к весне или даже раньше, выглядеть вы будете на все сто, надеюсь не килограмм.
с искренним уважением
Ярослав Брин.
Говорят, в 40 лет жизнь только начинается. А в 50 лет?
А в 50 она заканчивает начинаться.
Всех женщин можно разделить на три категории:
-Девочка
-Девушка
и молодая женщина. Четвертого не дано.
Ну если в 50 заканчивает начинаться, значит и не стоит начинать…
Роза! Она не заканчивается, а заканчивает начинаться! Это значит, что хватит уже начинать, нужно просто брать и делать! Хоть в 40, хоть в 50, хоть в 90!
4-е — опять девочка (вспомните как себя бабульки величают) 😀
а мне далеко за 60,а хочеться выглядеть,как раньше.Может бред сивой кобылы? А вообще вы замечательно даёте пинка,только страшно.
может и не бред. Вот смотрите: КЛИКНИ . Мне тоже страшно, а что делать?
Смотрю не первый раз это видео и каждый раз восхищаюсь этой молодой женщиной, бабулей язык назвать не поворачивается. Вот он стимул, вот она мотивация!!!
Ух ты, какой пресс у женщины и руки красивые,даже кожа такая подтянутая,я восхищена просто! Действительно мощная мотивация!
Absolutely first rate and cottdr-boppomee, gentlemen!
… Самая любимая из всех Ваших статей, Ярослав. Хорошая. Экспрессивная. Взрыв эмоций— и все до единой положительные!))) И ассоциируется у меня не то со спасительной пощёчиной, данной истеричке, не то со звонким шлепком по жирному заду— чтоб три дня потом трясся…Но! Из личного опыта… Мотивацию к похудению я искала в то время, как мой личный же вес тихо наползал от 78 к 98 кг… Видимо, в отличие от меня, у него мотивация была,поэтому у него получалось расти легко и свободно. Я обиделась— и отдала деньги в широко рекламирующую себя в рассылках » Школу Естесственного Похудения». И «попала», потому как руководительница… Подробнее »
Обратите внимания на то, когда у вас появились результаты?
Когда вы перестали доверять свою жизнь добрым тётям и дядям.
Предлагаю также изменить свой взгляд на то, что кто-то там виноват, но только не Я! Если это осознаете результаты во всех аспектах вашей жизни будут на много лучше.
Это не Школа Естественного Похудения виновата — а ВЫ и только ВЫ.
PS готов вас материть круглосуточно, лишь бы польза была =)
Класс! Очень рада и счастлтва за таких людей, которые нашли в себе силы на перемены! В голову приходит фраза о том, что кому-то нужно достичь дна, чтобы от него оттолкнуться.
Ну, не наговаривайте на себя: едкие словечки, безусловно, оживляют колорит Вашего изложения, чем уводят его от скучного академизма, только матерщины я в них как- то не заметила… Что ли глаз замылился? 8) Опять же, «мой рояль— куда хочу, туда и ставлю». Мои статьи? Так есть такое понятие, как «индивидуальный авторский стиль». Пример: «лесенка» в творчестве В.В. Маяковского (Пчелиный яд в блоге у Брина). Я тоже эстетка, вот только— не ханжа… А насчёт личной ответственности— так Вы исключительно правы. Так что я утешаю себя тем, что заплатила 200 гринбеков за понимание как раз этого тезиса… За помощь в прошлом и настоящем… Подробнее »
A ia dumala,cho mne uje pozdno v 57 zanimatsia sozdanuem sebe krasivou figuru.Ia v vostorge.
Ярослав, какой результат прочтения мной этого текста — Я В ВАС ВЛЮБИЛАСЬ ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ !
=-O 😉
Единое с Вашей публикацией высказывание
Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе!
Статьи супер! Перешла на 5-разовое питание, пока 6раз. не осиливаю))) Купила абонимент в тренажерный, и уже даже сходила 3 раза. На следующей неделе начинаю заниматься с тренером))) Спасибо вам)
Спасибо за то, что Вы есть!!! Познакомилась впервые с Вашей методой и начала работать по ней с 10 мая сего года. Сегодня 7-й день, как я «кушаю» по 6 раз в день, раньше я просто пихала себе в рот 2 раза в день, особенно вечером, все, что на глаза попадется, вкус и объем проглоченного уже не обсуждается и не вспоминается. Результат — 2.5 кг ушло из моей 93-кграммовой тушки, которая вдруг «выросла» за полтора года на 10кг, после того как бросила курить. Причем, чувствую, что ушло именно САЛО внутреннее, потому что изжога и отрыжка исчезли, а это признак того, что… Подробнее »
*THUMBS UP*
Спасибо за то, что вы есть девчонки и мальчишки, которые мотивируют себя и других и помогают жить и выживать. Ваша цифра 65 вдохновила меня (хоть и сустав болит и ограничивает движения). Поняла, что в мои 56 стыдно ссылаться на возраст и еще очень слова задели из статьи — что если мне лень, то значит я просто недостойна хорошей фигуры, здоровья и легкости. Всё впереди!!!! Всех люблю.
Спасибо Брин! Ой, Вы так мотивированно мотивитруете мотивацией, что я чувствую себя полностью обмотивированной!!! 🙂
Спасибо Вам, Ярослав!
У нас в школе говорят не «пинок под зад», а «волшебный пендель»…
Ребята, с вами!!!!
Спасибо !!!! С переходом на 6ти разовое питание уже потеряла 5 кг, худею с большого веса, но упражнения каждый день делаю, сначала по 10, теперь уже по 20 минут. Муж обещал абонемент в тренажерку купить))) Блог СУПЕР!!!! Действительно, пинок)))
Спасибо за Ваши статьи . Надо хе кому-то «сеять разумное» , не обещая золотые горы .
Нравится Ваша манера подтрунивать над читателем , все гораздо понятнее когда называют своими именами . Мой принцип еще жестче .Я подвергала свои лишние кило такой откровенной критике (для себя).что у меня надолго пропадал аппетит и появлялось желание заниматься собой физически.
Ваши методики все просты и понятны . 6 — едка замечательная вещь , вся сложность была в подсчете калорий , но потом привыкла.
Ха! Я знаю уважительную причину откладывания похода в туалет. Мышцы ног после приседаний болят просто капец!!!!
У меня тоже болели, а теперь уже не болят.))) Радуйтесь, это хорошая боль, ее ждут и радуются ей, значит не зря в зале работали. Я уже 5 кило сбросила, помогая себе еще и Липо6. А можно делать не только приседания, но и выпады с гантелями, тоже здорово работает.)))
Я оборжалась! Красавец,неоспаримо! Так по-нашему, с точностью и яркостью, а главное по-мужски,редкость.Знание +юмор=Креатив. Супер! Респект!
Анекдот в тему, Александр его думаю все же знает, но можно для других)).
Одного очень толстого человека в Америке приговорили к смертной казне на электрическом стуле. Но вот не задача он не помещается на этот самый стул. Ну посадили его в камеру на хлеб и воду. Проходит неделя он не худеет, забрали хлеб оставили только воду. Проходит еще неделя опять тот же результат ( не худеет). И тогда у него спрашивают: «Скажи вот мы тебя посадили на хлеб и воду а ты не худеешь,что происходит?» на что арестант отвечает, знаете мотивации нет как-то =).
Прошу прощение, не Александр, а Ярослав. :-[ :-[ :-[ *PARDON*
Прекрасные слова мотивации! Спасибо! *BRAVO*
Милый Брин!
Все-классно, только, простите, пожалуйста, смущает Ваша чудовищная безграмотность!
Хотя бы, «ввиду»- вместе.
Поклон!
А чем смущает? )))
Вы должно быть не давно на блоге, я вам по секрету скажу, это один из моих маркеров отбора целевой аудитории, а их тут 12.
Ведь не составит же труда, хотя бы проверить Вордом, правда)
@= Ржал до слез, спс, замативировали на весь год, через год еще прочту, чтоб не отпустило )))
Всем,здравствуйте! Ярослав,сегодня из видео Галины Смит узнала о Вашем блоге и с удовольствием прочитала о Вас и о мотивации и спешу вперед паровоза (так как еще не со всем материалом знакома) спросить,то что возраст не помеха-уже понятно,а что делать,если очень хочется изменить себя,да сердце не дает сделать лишнего движения,у меня мерцательной аритмия,как в таком случае подходить к проблеме? Изменить питание-стараюсь,а вот физическая нагрузка? Спасибо Вам за юмор и что помогаете людям!
Энергия мотивации — это топливо, которым организм наполнил баки, чтобы доехать до пункта назначения. Оно необходимо для конкретных физических и умственных действий.
Ярослав, благодарю за статьи, + комментарии людей старше меня.Мне казалось, что кубики-бицепцы -это мое прошлое, сейчас в 45 хочется вернуть не только фигуру, но и здоровье! Продолжайте, пожалста материть нас круглосуточно)))
Если у меня нет мотивации, значит моя цель мне не нужна и стоит от нее отказаться. Значит все в порядке и закономерно. Тогда почему кажется, что не все в порядке? Как сделать так, чтобы захотеть — это самый главный вопрос. Остальное абсолютно не имеет значения!
Здравствуйте Ярослав с помощью вашего стеба и да дикой ненависти к себе жиробасу за 3 месяца удалось скинуть 35 кг со 125 до 90 осталось 8 дотерплю самое главное я понял как с этим жить пришлось начать заниматься плечи свалились лицо осунолось сейчас 9 раз подтягиваюсь не знаю как выложить фото но результат обалденный. Поэтому о так и не стараюсь уже. Но вот насчёт процентов не совсем согласен хочешь худеть реально надо чувствовать голод. Тогда будет толк. Хочу и курить бросить благо знаю уже как терпеть. Поражает реакция окружающих ты чем болеешь просто так похудеть нельзя очень многим говорил про… Подробнее »