Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 288 836   |    56 комментариев
Тренировки Posted on      

Аэробика для потери жира? Нэт кАнеШнА!

аэробика

    За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).

  Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.

     К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 60 759   |    283 комментария
Мотивация Posted on      

Как начать следить за фигурой? Сдвигаемся с мёртвой точки.

следить за фигурой

Ещё покойный Гари Халберт в своё время произнёс одну гениальную фразу:

«Motion beats meditation!»

Делайте!

Внедряйте!

И воздастся вам по делам вашим!

(не по Вашим мечтам, мыслям, планам, хотелкам, идеям или намерениям…)

Что же нужно для того, чтобы перейти от информации к действию?

Навыки? Нет, навыков не достаточно.

Эмоции? Эмоции важней, конечно, но и это не главное.

 » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 33 640   |    69 комментариев
Питание и диеты Posted on      

Мама, я поломала Метаболизм!

Тут должен быть эпиграф, но его нет!

Поскольку эти две строчки заменяют 40 листов по теме.

               Доброго времени суток, мой ширококостный друг, сегодня мы разберем твой метаболизм персонально, я знаю, что он у тебя замедленный, я знаю, что у тебя генетическая предрасположенность к набору веса, а еще у тебя широкая кость, добрая душа и глубокий внутренний мир.

Как обычно, для полноты картины, начнем со скучной теории и плавно перейдем на частности. Тебя ждет мир безысходности и отчаяния, в общем всё, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 108 177   |    83 комментария
Мотивация, Флуд Posted on      

Секреты сладкой жизни от Брина ч.2 (end´овая)

 
Если бы вы смогли надрать задницу человеку, виновному в

большинстве ваших бед, вы бы как минимум

неделю не смогли бы на ней сидеть.

          Здравствуйте. Это вторая часть коротких тезисов успеха, без цензуры и попсы, она же заключительная. Жизнь как сказка: чем дальше, тем страшнее…

» Читать далее
Ярослав Брин   Просмотров: 26 052   |    97 комментариев
Мотивация, Питание и диеты Posted on      

Как кот Шрёдингера Эйнштейна худеть учил

XNR9Ms9kiXoДоброго времени суток, на связи Ярослав Брин, и сегодня вас ждет внеочередной урок физики.

Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь…. (А.С. Пушкин)

Школа, университет и, возможно, есть такие же отмороженные, как и я, которые рисковали преждевременным геморроем, учась в аспирантуре.

Вы замечали как много наук, которые пересекаются множеством своих граней? А если взглянуть издалека, то окажется, что это одно целое…» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 54 648   |    100 комментариев
Питание и диеты, Тренировки, Флуд Posted on      

Развод в Диетологии. Принципы и Способы.

               Buratino2Доброго времени суток, мой толстожопый друг, на связи, временами не политкорректный, Ярослав Брин, и сегодня мы разберем основные «разводы» в диетологии. Те моменты, когда злые буржуи пытаются обмануть, запутать и сыграть на тонких душевных качествах, не совсем «тонкого» человека.

Я постараюсь показать вам основные принципы и приемы, т.к. конечный продукт или услуга, которую вы получаете, всегда будут меняться. Но принципы одни и те же. Ну-сс—с-с, как говорил Мавроди С.П.: Приступим-ссссс.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 35 344   |    80 комментариев
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10