Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 276 573   |    56 комментариев
Тренировки Posted on      

Жиросжигающая программа тренировок #Силатворожка

Жиросжигающая программа тренировок

Вот и подъехал обещанный десерт для всех любителей помучить себя противными железяками, однако здравствуйте, у аппарата Ярослав Брин.

Вашему вниманию, как и обещал, отрываю от ЖКТ: Программа тренировок: #СилаТворожка (программа Даниэля).

РЕЗУЛЬТАТЫ от данного протокола тренировок:

Минус 20 кг веса тела.

Минус 12 кг подкожного жира.

Плюс х5 к силе. Пятикратный рост силы в основных движениях.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 186 235   |    39 комментариев
Тренировки Posted on      

О тренинге женской груди…

 или как «поддержать два аппетитных полукруга»

Девушки с красивыми формами груди вызывают у мужчин:

-Уважение;

-Восхищение;

-Вдохновение;

-Да, что там говорить, ЭРЕКЦИЮ они вызывают =)

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 50 777   |    163 комментария
Питание и диеты Posted on      

В том, что ты ТОЛСТАЯ виноваты КРОМАНЬОНЦЫ!

кроманьонец      Сегодня опять разобью очередную сказочку, в которую верят многие. Настроение у меня хорошее, поэтому никого жалеть не буду)

               Вы, скорее всего, знаете  что в организме человека 70% веса тела составляет вода… и если не учитывать кости, то, около 90%.

— Cколько вoдки ни пeй, — вздыхaл aлкoгoлик Cидоpчyк, — а opгaнизм вce рaвно на 90 пpoцентoв состоит из воды!

Любое изменение системы питания может изменить водный баланс организма.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 45 029   |    61 комментарий
Флуд Posted on      

Поздравления от Плохого Деда Мороза с НГ 2016

ng_500Скоро праздник, а позитива как-то маловато…

Стабильности  нет и не предвидится, ибо страх и негатив – по-прежнему главные способы контроля и управления общественным мнением.

В любом случае — мои поздравления по поводу окончания периода горбатого трудолюбия и встречи Нового Года, с прилагающимися выходными.

Я Выбрал пару минут, чтобы черкнуть тебе эти строки, ибо желания твои растут, надежды на светлое будущее не иссякают, задач ты мне ежегодно нарезаешь множество, и не смущает тебя тот факт, что я вымышленный персонаж, а жизнь » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 41 726   |    63 комментария
Питание и диеты Posted on      

Зубы на полку? Или всё-таки изменим рацион питания?

 

диета

    Так исторически сложилось, что самое распространенное заблуждение о том, что избавится от лишних КГ можно только с помощью голодания.

    Голодание же непосредственно ассоциируют с диетой. А этим-то и пользуются маркетологи пытающиеся втюхать свои продукты. Мол голодать не льзя (в этом они правы), диета это плохо, но как обычно путём подмены понятий не договаривая правды заводят за корягу.

    А радостные потребители услышав, что теперь-то можно «точить» всё подряд ведь дядя с голубого экрана разрешил, ведутся, на рекламный трюк. Самым умным » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 138 214   |    415 комментариев
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10