Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 281 571   |    56 комментариев
Мотивация Posted on      

Анатомия Мотивационного Фитнес-Пенделя

( или как замотивировать лобстера)

         фитнес пендельМотивация  — трудозатратный, пожирающий ресурсы миф, в природе не существующий.

На связи Ярослав Брин и я только что в одном предложении резюмировал все свои знания по мотивации. Не густо получилось, правда?

Сегодня я хочу развести демагогию по самому важному вопросу в жизни — ЗАЧЕМ?

         Правда жизни в том, что если у вас есть большой и жирный (без обид) ЗАЧЕМ, то вопрос КАК становится риторическим.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 89 479   |    54 комментария
Мотивация, Флуд Posted on      

🎂 День Рождения.🏆 Три принципа развития. 💪 +100,000 Бриноманов на YouTube.

Шел 34 год моего детства…

27.10.2016г. — Две причины отметить эту дату:

+ 100.000 Подписчиков на канале YouTybe

 День рождения,  праздник, который с годами становится грустным.

Мои банальные 34 вывода на 34 году жизни:

1. Люди – не идиоты, но врут все. Осознание существования интуитивного чувства искренности нас не останавливает.

2. После этого, не означает в следствии этого, но и причинно следственную связь никто не отменял.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 50 876   |    26 комментариев
Питание и диеты, Флуд Posted on      

РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET (Энерджи Диет),Oriflame, Гербалайф

11111Говорят, в конце концов правда восторжествует.

Но это неправда.

      Доброго времени суток всем любителям средств для похудения. На связи Ярослав Брин. Сегодня мы с вами разберем, так называемое, ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Соответствуют ли заявленные свойства данной продукции Объективной Действительности.

И в качестве опытного образца, возьмем ныне популярный Энерджи Диет (Energy Diet) компании  NL International. Пощупаем продукцию компании Орифлейм, пройдемся розгами по Гербалайф.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 161 156   |    316 комментариев
Тренировки Posted on      

Дневник тренировок.

дневник тренировок

     Сегодня я хочу рассказать о тренировочном дневнике  в вашей программе тренировок. Несмотря на важную роль этого инструмента  в жизни «худеющего», о нем почти ничего не написано в специализированных изданиях. Ах, скажите вы, раз о нем не пишут, значит это не столь важная вещь. Не торопитесь, друзья, с выводами!  Как насчет такого заявления:

99% из вас не добьются результатов (вообще никаких), если не заведут дневник тренировок!

Ну как?  Проняло? Или вы мне не верите?

.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 101 232   |    160 комментариев
Мотивация Posted on      

Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета.

точка отсчета

    Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.

   Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей и шампиньонов всегда одни и те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего дня – стулья.

Я часто люблю повторять:

«Действие на порядок лучше размышления о нем».

      Вероятно, эта фраза не » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 26 253   |    24 комментария
Мотивация, Флуд, ФМ4М Posted on      

Результаты Диеты. ФМ4М. Новый уровень.

Сложные вещи надо делать сразу,

 невозможные — просто занимают

 немного больше времени…

© 

      Всем привет, на связи Ярослав Брин. Сегодня будем подводить итоги ФМ4М, что получилось, а что не очень. Для тех, кто присоединился к нам недавно: ФМ4М (Фитнес Модель За 4 Месяца) – это проект, который стартовал в апреле 2012г. И по плану я должен был похудеть со 104кг и первой степени ожирения, до более приличной цифры, и хотя бы немного приблизиться к стандартам фитнес моделей.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 39 525   |    276 комментариев
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10