Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 272 122   |    56 комментариев
Питание и диеты, ФМ4М Posted on      

Спортивное питание и БАДы для Похудения. (ФМ4М)

        Всем привет. На связи снова Ярослав Брин и сегодня мы рассмотрим спортивное питание и БАДы, которые будут помогать нам худеть. Я рассказал только про те, о которых повествовал в первом уроке и чем дальше мы будем продвигаться в построении нашей красивой фигуры, чем больше у нас будет результатов, тем больше я буду раскрывать вам всякие подобные штучки.

ПРОТЕИН (белок)

         Начнём, пожалуй, с нашей основной добавки — протеин, а в простонародье белок. Многие до сих пор не понимают для чего он » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 87 400   |    326 комментариев
Питание и диеты Posted on      

Обзор жиросжигателей. Ускоряем сбычу мечт.

жиросжигатели

    Здравствуйте. Решил вас сегодня опять пораздражать своим цинизмом)). Если кто-то после прочтения первых постов оторвал свою толстую ж… .

     Извините culus muscules и попробовал на себе мои рекомендации, то у вас уже есть результат, о чём свидетельствуют письма в моём ящике. Сегодня мы ещё сильнее разгоним ваше продвижение к идеальной фигуре. Помогать нам в этом будут жиросжигатели.

     Если вы подумали о «турбо-слим», «диета№5 Долиной», различные коrтельчики сетевых фирмочек, чаи для похудения, то вы так далеко зашли в информационный тупик, что » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 116 527   |    643 комментария
Мотивация, Флуд Posted on      

ОТЗЫВЫ Ярослав Брин

y111

Где прячутся люди, которых похудел Брин?

Достаточно пройти к любому поисковику с собаками, метало-искателем или логикой и вам будет представлено более 10.000 отзывов, но…

… Наверное я слишком требователен к современному обществу.

 

Никогда я не хвастался среди своих подписчиков результатами, которые достигают мои ученики, но пришло время…» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 73 788   |    67 комментариев
Мотивация, Флуд Posted on      

Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ.

          3DqkEx5WOccДобрый день, не знаю как у вас, а у меня год закипел, геморроя прибавилось на порядок.

И тут я задумался, есть ли какой-то ресурс, дарованный от рождения абсолютно всем, который абсолютно у всех одинаков, не взирая на пол, религию, количество денег, должности, сексуальной ориентации,  количества волос на заднице и пр.

Ведь когда пишешь о диетах, легко все списать на генетику, когда пишешь об успехе —  легко всё списать на количество денег или положение  в обществе.  На родителей, на » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 33 084   |    87 комментариев
Мотивация Posted on      

Фитнес прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана.

 «Даже если вы находитесь на

правильном пути, вас обгонят,

если вы будете просто сидеть

на одном месте»       Уилл Роджерс.

    Всем привет, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и  т.д.

    Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 37 128   |    52 комментария
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10