Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 281 178   |    56 комментариев
Мотивация, Питание и диеты Posted on      

Как кот Шрёдингера Эйнштейна худеть учил

XNR9Ms9kiXoДоброго времени суток, на связи Ярослав Брин, и сегодня вас ждет внеочередной урок физики.

Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь…. (А.С. Пушкин)

Школа, университет и, возможно, есть такие же отмороженные, как и я, которые рисковали преждевременным геморроем, учась в аспирантуре.

Вы замечали как много наук, которые пересекаются множеством своих граней? А если взглянуть издалека, то окажется, что это одно целое…» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 54 276   |    100 комментариев
Флуд Posted on      

Поздравления от Плохого Деда Мороза с НГ 2016

ng_500Скоро праздник, а позитива как-то маловато…

Стабильности  нет и не предвидится, ибо страх и негатив – по-прежнему главные способы контроля и управления общественным мнением.

В любом случае — мои поздравления по поводу окончания периода горбатого трудолюбия и встречи Нового Года, с прилагающимися выходными.

Я Выбрал пару минут, чтобы черкнуть тебе эти строки, ибо желания твои растут, надежды на светлое будущее не иссякают, задач ты мне ежегодно нарезаешь множество, и не смущает тебя тот факт, что я вымышленный персонаж, а жизнь » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 41 868   |    63 комментария
Питание и диеты Posted on      

Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.

      Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.

    Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела.

    Одна из причин, почему мало кто добивается результатов это неверное понимание принципов использования занятий с отягощениями (фитнесс, бодибилдинг) для создания своей фигуры.

    Многие приходят в зал » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 314 813   |    298 комментариев
Тренировки Posted on      

Как накачать Ягодицы. Э́ндшпиль.

71586934_6Только вчера было 31 декабря, а сегодня уже 13 января. Что-то тут не так…

Как у вас  праздники прошли?

Темно, светло, темно, светло, ПОНЕДЕЛЬНИК?

Блин, каникулы уже закончились, а мы так и не выспались и не отдохнули. Ну хоть поели, правда?

 » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 43 193   |    164 комментария
Мотивация, Флуд Posted on      

Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. Часть 2

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

или

Время не Жир, оно не возвращается.

 

            Добрый день. На связи ваш не политкорректный Бриноужам. Сейчас 16.03.2014г – За окном снегопад, хотя вчера были лужи. Сибирь. И если кто-то     заглянул в календарик, то увидел, что сегодня Воскресенье.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 23 045   |    59 комментариев
Тренировки Posted on      

Анатомия Приседаний.

              58115445_naprisedala   Доброго времени суток, друзья, на связи Ярослав Брин. Сегодня урок будет в необычном для меня стиле, с элементами видео вставок. Плюс данный выпуск будет полезен тем, кто уже что-то делает, а тем кому просто почитать, увы *PARDON*» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 237 732   |    93 комментария
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10