Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 272 712   |    56 комментариев
Тренировки Posted on      

Аэробика для потери жира? Нэт кАнеШнА!

аэробика

    За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).

  Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.

     К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 59 902   |    283 комментария
Мотивация Posted on      

Фитнес прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана.

 «Даже если вы находитесь на

правильном пути, вас обгонят,

если вы будете просто сидеть

на одном месте»       Уилл Роджерс.

    Всем привет, сегодня я хочу поделиться своими методами борьбы с ленью. В большинстве случаев именно лень стоит на пути между вами и вашей идеальной фигурой, здоровьем, успехом, карьерой, бизнесом и  т.д.

    Именно благодаря тому, что мы с вами ленивый планктон, мы продолжаем искать волшебную таблетку от всех наших проблем, в то время когда нам их продолжают продавать, двухнедельный период радости эффекту » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 37 150   |    52 комментария
Мотивация Posted on      

Как начать следить за фигурой? Сдвигаемся с мёртвой точки.

следить за фигурой

Ещё покойный Гари Халберт в своё время произнёс одну гениальную фразу:

«Motion beats meditation!»

Делайте!

Внедряйте!

И воздастся вам по делам вашим!

(не по Вашим мечтам, мыслям, планам, хотелкам, идеям или намерениям…)

Что же нужно для того, чтобы перейти от информации к действию?

Навыки? Нет, навыков не достаточно.

Эмоции? Эмоции важней, конечно, но и это не главное.

 » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 33 038   |    69 комментариев
Мотивация, Питание и диеты Posted on      

Психология Против Жира. Часть 2.

брин психология

Счастье — это когда люди,

которые вам не подходят, к вам не подходят.

Бодрого времени суток, на связи Ярослав Брин.

Продолжаем с вами разбираться в ПСИХОЛОГИИ нашего поведения, хотя по комментариям к первой части видно, что без «100гр» многие не разберутся.

Все ждали вторую часть и вот она нарядная нарисовалась, хотя Грааль зарыт в первой части, кто-то не понял и ждет готовых решений во второй, кто-то понял и применил:

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 49 909   |    71 комментарий
Тренировки Posted on      

О тренинге женской груди…

 или как «поддержать два аппетитных полукруга»

Девушки с красивыми формами груди вызывают у мужчин:

-Уважение;

-Восхищение;

-Вдохновение;

-Да, что там говорить, ЭРЕКЦИЮ они вызывают =)

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 50 664   |    163 комментария
Питание и диеты, Тренировки Posted on      

Тонкая талия. Ч.2. Практика.

        77703261.114122696Доброго времени суток, мои дорогие любители здорового образа жизни, а также любители почитать про здоровый образ жизни. На связи Ярослав  Брин, и сегодня на повестке дня вторая серия двухсерийного эпического триллера «Талия-2. Возвращение». Несмотря на то, что талия существо для многих дам мифическое, но от этого не менее желанное, и таким оно является примерно с 1950-х годов н.э., именно тогда данный стандарт красоты, при котором идеальной считалась фигура с выраженной талией, стал распространяться на все слои общества.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 33 428   |    121 комментарий
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10