Тонкая талия без толстых заблуждений Ч.1

uzkaya_taliyaКак делать НЕ надо.

Доброго времени суток, уважаемый читатель, вынь пирожок изо рта, и удели пару минут своего драгоценного времени.

На связи Ярослав Брин. Одинокие мальчики могут сразу закрыть эту статью, а те, которым повезло больше/меньше (нужное подчеркнуть), лучше подтащить к монитору свою вторую, надеюсь не бОльшую половинку (для вас же стараюсь)  ибо речь сегодня пойдёт о талии. А точнее, как сделать тонкую талию с идеальными пропорциями тела.

Идеальная тонкая талия — это то, что девушки больше всего хотят иметь, но меньше всего берегут, и с годами эти две противоположности только усиливаются, причем одновременно.

Сегодня придётся опять извергнуть правду и помочь вам разобраться, нравится вам это или нет. Так что смиритесь.

Для начала пройдёмся ножом по живому: Как делать не надо.

  1. Обруч – не нужен.

tanets-s-obruchem1

       Чтобы навсегда избавиться от преклонения перед этим предметом представьте себе, как он должен воздействовать на жировую ткань или на ваш мышечный скелет? Каким образом он вызывает липолиз? Итак, ваша жировая ткань появилась в результате издевательства над сложнейшей и многокомпонентной системой, регулирующей наши взаимодействия с едой. А в состав этой системы входит работа пары сотен «элементов» нашего тела с запутанными названиями.

 Нейробиологически значимые соединения (важные для мозга):

Повышающие потребление пищи:
галанин, мотилин, бета-эндорфин, бета-казоморфин, ноцицептин, Грелин, нейропептид Y, агути-подобный пептид AgRP, орексин, меланинконцентрирующий гормон (MCH) и т.д.

Снижающие потребление пищи:
Лептин, кокаино-и амфетамино-подобный пептид CART, альфа-меланоцит-стимулирующий гормон a-MSH, кортикотропин-релизинг фактор CRH, холецистокинин CCK, глюкагон, обестатин, нейротрофический фактор мозга BDNF, цилиарный и т.д.

А ещё есть пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты, регулирующие метаболизм и липолиз.

А теперь объясните самой себе, как удары твердого предмета или механическое воздействие обруча влияет на всю эту соматику, разворачивая процессы накопления жировой ткани на вашей талии на прямо-противоположные? Как?

А если взять молоток и постучать по пузу, эффект будет лучше? Механическое воздействие ведь идентично вращению обруча.

И с шипиками обруч не поможет тоже) К бесполезным вещам можно также смело относить вибрирующие устройства, массажирующие и прочие гаджеты подобного характера.

         Обычно, девочки на форумах советуют тем девочкам, которым обруч не помогает, крутить его долго и каждый день. Давайте разберём принцип действия этого чуда агрегата:

  • Никто, не сев одновременно с этим занятием на диету, обруч крутить не будет, так ведь? Ну сложно представить, что есть такие, которые после часового избиения своих прелестей, заедят это тарелочкой борща. Там где диета, там дефицит калорий, а там где дефицит калорий там снижение жировой прослойки… и с боков тоже.
  • Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий, уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности. Расход этот естественно минимальный, примерно как от ковыряния в носу.

Ни какого специфического воздействия на уменьшения объёмов именно на талии также не происходит. Точечная редукция жира невозможна. Я, конечно, мог бы вам на пару десятков листов расписать процесс липолиза, но лучше поверьте на слово – невозможно.

Если коротко: расщепление  жиров, на составляющие их жирные кислоты, происходит под действием липазы. Протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — левокарнитина. Естественно, происходит это не с какого-то отдельного куска тела, а одновременно по всему телу т.к. перемещение ферментов участвующих в этом процессе, да и самих жирных кислот, происходит в кровеносных сосудах, а они напичканы по всему телу.

Отсюда, кроме разочарования, можно ещё и вывод сделать, что если кручение обруча заменить на более энергозатратные упражнения, то результаты в части уменьшения талии придут быстрее и будут на порядок лучше. Аминь.

Вывод: Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам.

2. Обёртывание + пояса + термобельё + остальная подобная ересь – не нужны.

5887985

Да, мир не справедлив. Как говорила великая инквизиция, мы продолжаем жечь!

Для того, чтобы понять, что обёртывание бесполезный перевод полимерных материалов (потом дачникам из-за вас на парники не хватает), посмотрим как работают все эти гаджеты:

Во время физической активности тело выделяет большое количество тепла. У каждого есть кто-то, кто греет холодной зимой… Но у большинства это жировые складки)

Чтобы снизить температуру, организм включает «системы охлаждения» – выделяется жидкость, которая испаряется и остужает тело, короче мы потеем и неприятно пахнем. Именно  так поддерживается постоянная температура тела.

Пояс, плёнка и одежда для похудения,– это  оболочка, которая не пропускают воздух и блокирует процесс теплообмена, искусственно не давая охлаждаться участку тела, который подвергается мучению.

Повышение температуры еще сильнее включает системы охлаждения – многократно усиливается потоотделение и организм теряет много воды, а т.к. тело человека состоит на 70% из воды, соответственно происходит быстрое уменьшение веса. При использовании пояса на талии также происходит «сжимание» клеток из-за вывода воды. Эти способы всего лишь выводят воду из организма.
Подобным способом манипуляции веса тела пользовались «древние» спортсмены, чтобы перейти в весовую категорию пониже, сейчас же вопрос решается одной таблеткой, но это не наш с вами профиль.

Естественно, подобный метод привлёк внимание слабого пола, ещё бы -5кг за одну тренировку, шутка ли? Кто-то за за 1 месяц столько не теряет, а тут результат прямо сегодня.

Вот только с жировой тканью ничего не происходит. Водички попили и вес вернулся, мало того, если обезвоживание продлить достаточно долго (сутки-двое), произойдёт повышение антидиуретического гормона вазопрессина и минералокортикоидов коры надпочечников главным образом альдостерона, проще говоря — вы опухните). Мало того, что я своими глазами этот процесс видел у спортсменов после соревнований, когда выводилась вода для манипуляции с весом или придания дополнительной мышечной сепарации (рельефа), я еще и сам опухал неоднократно, не забавы ради.

Но это ещё не всё, оказывается эти штуки ещё и вредные:

  1. Обезвоживание снижает работоспособность на 25-30%, а следовательно физическая активность будет меньше, и жиров израсходуете вы меньше.
  2. Если сильно перетянуть талию поясом, то сдавливаются сосуды, а следовательно кровообращение в данном месте ухудшится, естественно, жирные кислоты никуда транспортироваться не будут и жир именно с этих мест не уйдет.
  3. Если вы перетянете так, что будет затруднено дыхание, это снизит поступление кислорода в кровь, что также уменьшит липолиз.

Вывод: Механическое воздействие на процессы теплообмена организма не приводят к потере жировой ткани, а затрудняют её.

Обратите внимание, сейчас спортивную одежду из какого материала делают? Облегчающего процесс теплообмена, а не плотный материал, который его блокирует.

3. Большое количество «хитрых» упражнений и повторений «на талию» — не нужны.

kosie

Точечная редукция жировой ткани не возможна, усиленно тренируя  пресс и косые мышцы живота, жир на нём не сожжёшь, жир уходит по всему телу одновременно, преимущественно сверху вниз, если вам необходимо сделать акцент на талии, это достигается другим способом, об этом ниже…

Далее перечислять  продукты изобретательности фитнес-гуру смысла я не вижу т.к. любой из них попадает под один из трёх пунктов указанных выше, это и хитроумные устройства из магазина на диване, различные присоски, мази и скрабы, вибро-массажёры, электростимуляторы и пр. ДА, это всё бесполезно, как мертвому горчичник.

Извечное человеческое желание халявы и возможность срезать углы там, где их срезать нельзя, привело к тому, что  большинство «делающих фигуру» женщин увлекаются процессом, вместо результата.

Увидели на прилавках магазинов новый чудо йогурт для

похудения со вкусом йогурта и кусочками кусочков.53zm59

                                                                                                                                                                        –Дайте Всё!

Просто иногда хочется верить в чудеса науки, заботливое правительство, доброго работодателя, в волшебное действие обруча, поясов, кремов …

       По  Интернету ходил суперпопулярный пост о бразильском гениальном враче Пауло Убиратане, который утверждает, что полезно есть жирное, пить пиво, не заниматься спортом и вообще «изнашивать свое тело» по максимуму. Всё сказанное было прямой противоположностью Здорового Образа Жизни. И он научно это обосновывает. Так вот, этот пост хоть и был выпущен в Бразилии, но огромную популярность приобрёл именно в России, догадываетесь почему?

Естественно этот пост был забавы ради и этого врача никогда не существовало, но в РФ подобных специалистов наплодилось хоть отбавляй, товарищу Сталину на лет 5 работы бы хватило.

Если ты белая и пушистая, отправляйся в солярий и на эпиляцию, а не за новым супер-средством. Используйте для начала своё врождённое чувство логики и анализа, а уж потом прислушивайтесь к советам со стороны, и в последнюю очередь к тем, кто конечного результата не имеет, но советует.

Большинство озабоченных размерами своей талии, решают проблему однобоко, тогда как ширина талии требует комплексного подхода, абсолютно других методов, и зависит от 12-ти факторов. Я расскажу вам  семь  основных. Ударим по граблям непроходимой твердолобостью в следующем выпуске. А пока у вас есть время для того, чтобы подарить свой обруч соседям и поделиться информацией с девчонками на форумах.

IMNQuEN1MBc

До новых встреч. Ярослав Брин.

ХОЧЕШЬ ПОЛУЧАТЬ ПОДОБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ НА СВОЙ E-MAIL?

ПОДПИШИСЬ!​

avatar
79 Цепочка комментария
66 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
95 Авторы комментариев
DennisbugWilbertwarveJameschaskJamesIcocaDavidNiz Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Ро
Гость
Ро

Ярослав, пардон за дерзость, слово «энзим» пишется через «Э», если это, конечно, не сарказм))
А за статью спасибо, очень смеялись с молодым человеком, пока читали. Ждем продолжения (:

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

В данной статье счетчик показывает 32 орфографические ошибки, но Энзим-то написан через Э 8)

Ольга
Гость
Ольга

Добрый вечер, Ярослав! у меня вот какой вопрос. не могу сказать, что у меня большой живот, нет, он скорее обвисший чуть(после 2 родов кожа растянута). что Вы посоветуете для того что бы подтянуть кожу? Если напрягать живот,то пресс имеется 🙂

Лена-ленок
Гость
Лена-ленок

согласна, у меня тоже живота нет, а кожа дряблая и как подтянуть — не знаю (тоже после 2 родов)

Татьяна
Гость
Татьяна

…Спасибо за ваш труд!!!! Было занимательно еще раз освежить свои знания….Похожая информация у вас уже проскальзывала….Я помню….Теперь будет продолжение? КАК ДЕЛАТЬ НАДО…))))

Мышка
Гость
Мышка

с талией порядок, бедра, бедра как убрать с боков расскажите))

Екатерина Гиганова
Гость

Вы не поверите…
Точно так же, как с талии 😀

Надежда
Гость
Надежда

Мышка, если объем уйдет с бедер, с талии придется тоже убирать, пропорции никто не отменял, мож нормально все с бедрами 😉

Aleksy Maksimov
Гость

жир нельзя убрать локально, делая упражнения на бедра, живот тоже будет худеть

Римма Васильевна
Гость
Римма Васильевна

Хорошо написано, ждём далее…!

Асель
Гость
Асель

Доброго времени суток!Спасибо большое за полезную информацию!Что делать с выпирающим после двух родов животом?И кожа,к сожалению,висит ,можно ли ее как-то подтянуть?

2444444
Гость
2444444

Отличная статья! Я всегда с удовольствием читаю, да и стараюсь применять.А вот , что особенно нравится-позитив! как оторвать задницу от дивана.Хочешь быть красивой-будь! Жду продолжения

Светлана
Гость
Светлана

Как я благодарна высшим силам что у нас есть такой наставник в лице Ярослава.Огромное вам спасибо за ваш труд!

Наталья
Гость
Наталья

😀 класс *BRAVO*

Ксения Соболь
Гость

очень ждем новую статью)

Zoya Shirokova
Гость

Спасибо за статью. Написано очень убедительно, надеюсь, что и продолжение будет таким же.

Анна
Гость
Анна

Ярослав, и от меня спасибо за ваш труд и помощь, только у меня комментарий по поводу обруча. Я никогда и не думала, что эффект от его кручения достигается из-за удара металическим предметом по жировой ткани, а из-за того, что мышцы живота напрягаются, чтобы этот обруч крутился. И после первых занятий у меня побаливали именно мышцы , и не было гематом. Я рассматриваю кручение обруча как своеобразное качание пресса в более комфортном положении. Извините за излишнее любопытство, но вы когда-нибудь крутили обруч более 10ти минут? (спрашиваю, потому что обычно у мужчин это не получается:))

Maria Malaeva
Гость

Ярослав, добрый день!
Давно читаю ваш блог, только сейчас решилась написать.
По поводу обертываний, кремов и подобных средств, Согласна! Похудеть они не помогают, но помогают восстанавливать тонус кожи ПОСЛЕ похудения.
Что скажете?
У меня был опыт быстрого похудения с 80кг. до 57 в 2009 году. Обертывания и крема очень помогли для тонуса кожи….
Сейчас вот опять борюсь с лишним весом!
Спасибо большое за ваши статьи!

Наталья
Гость
Наталья

Спасибо за статью Ждем следующую с нетерпением! =)

Валеева Юлия
Гость
Валеева Юлия

Здравствуйте Ярослав!!! У вас всегда интересные статьи, умеете заинтриговать!!! Ждём продолжения, спасибо за всё!!! *THUMBS UP*

ксения
Гость
ксения

😉 Добрый день,УВАЖАЕМЫЙ Ярослав Брин! Именно УВАЖАЕМЫЙ!!! Я хочу выразить благодарность,искреннюю благодарность за вашу помощь. Я занималась хореографией в течении 17 лет,выглядела всегда подтянутой,всегдя была в хорошей форма,а самое главное,воспринимала это как должное.Но после родов превратилось в нечто =-O .Рост у меня 150см,весила я всегда 40-42кг,после родов стала весить 52кг 🙁 печалька не то слово.3 года я билась с этим весом,с горем пополам ушли 4 кг и все.Слава БОГУ я наткнулась на ваш блог,прочитала взахлеб ваши статьи,и начала применять их на практике.Когда я поняла,что это работает,счастью не было предела,сейчас я вешу 44-45кг,кожа подтянулась,но до конечного результата еще надо работать и… Подробнее »

Инга Заиченко
Гость

Ксения, добрый день! Я такая же маленькая как и Вы, только вешу сейчас 60 кг :-! Нет ли у Вас странички в Контакте, хотелось бы связаться с Вами? А может сможете мне написать на эл. почту [email protected] Буду очень Вам признательна *ROSE*

ксения
Гость
ксения

в контакте Давиденко Ксения 25 лет г.Энгельс =)

кто тут?
Гость
кто тут?

а я думала чо у меня после обруча все бока как после отдыха в гестапо. оказывается это логично.
удивляет только одно — откуда постоянно берется терпение и желание «пинать» толстопузов.
ну ходят они себе по земле, ну и пусть ходят. кстати при нападении зомби они нас спасут, бегать-то не могут. поэтому зомби их сожрут первыми. любите толстопузов, они еще пригодятся!

ксения
Гость
ксения

Помогать нужно всем без исключений!!! Если зомби нападут,то есть будет некого,продолжительность жизни невелика 😛 😀

Юля
Гость
Юля

Спасибо! Когда продолжения ждать? Очень надо…

nina artiuhina
Гость

=) *ROSE* ;Спасибо всё всегда кстати.Когда не достигаешь результатов становится худо.С тобой Ярослав жизнь интересней и активность откуда не возьмись!Ты чудесное Чудо.

Инга Заиченко
Гость

Добрый день, Ярослав!!! Умеете Вы как всегда и полезненькое написать и дать возможность посмеяться, типа «молотком по пузу» или «ковыряние в носу»! 😀 Спасибо Вам за Вашу безвозмездную помощь нам кругленьким *JOKINGLY*

Римма Васильевна
Гость
Римма Васильевна

И грустно 🙁 и смешно 😀 ! Но в итоге *BRAVO*

Олеся
Гость
Олеся

Ну вот)))

Олеся
Гость
Олеся

Теперь все продавцы обручей вздохнут спокойно))

Натали
Гость
Натали

Спасибо Вам Ярослав!!!! Вы исчезли на долгих два почти месяца…. А я все заглядываю и заглядыват в свою почту… И вот опять появились ВЫ!!!! Вы нас не забыли! Спасибо Вам и ждем продолжения…

Надежда
Гость
Надежда

Спасибо за статью. Мой ИМТ-22,4. Вес-71 кг. Возраст-58 лет.,рост 178см.
Вот,как убрать живот и сделать тонкую талию? Какие упражнения нужны для моего возраста?. Подскажите,пожалуйста.

Елена
Гость
Елена

Спасибо Ярослав! Очень жду продолжения, хотя понимаю, что там будет написанно то, что Вы неоднократно, можно сказать в каждой статье и пишите «питание+спорт+добавки», но Вы так увлекательно пишите статьи, что хочется читать и читать *BRAVO*
Благодаря Вам к лету добьюсь того, чего желаю *YAHOO*
Смотрела передачу «Пусть говорят» — Вы прекрассный!!!

ксения
Гость
ксения

не подскажете,когда передача была?

Елена
Гость
Елена

Когда точно была незнаю, но в этом году уже, а вот называется «Пусть говорят — груз 200», в нэте смотрела, передача состоит из 2-х частей, в какой точно Ярослав — непомню …. :-[ ….вроде в 1-й части)
…….а вспомнила — помоему от 05.01.13 — 1-я часть и 06.01.13 — 2-я часть *PARDON*

ксения
Гость
ксения

спасибо большое *OK*

ксения
Гость
ксения

спасибо большое *OK*

Елена
Гость
Елена

😉

Nalleli
Гость
Nalleli

We deitnfiely need more smart people like you around.

Мария
Гость
Мария

Спасибо!!! Дерзко 😀 Впрочем, как и всегда =)

ИРИНА
Гость
ИРИНА

Доброго времени суток! Мне очень нравиться чем занимаетесь, но у меня ничего не выходит. Вес только прибавляется. Что делать? L-карнилитин ( точно не помню как правильно) производство » сибирское здоровье» — препарат нормальный или стоит взять другого производителя?

Людмила
Гость
Людмила

Спасибо а статью, очень забавная:) У меня эта проблема давно актуальна, но относится к моему парню. Он в молодости наел себе живот и жир на боках (еще до моего появления в его жизни). Теперь несколько лет усиленно сбрасывает, много двигается, делает всякие упражнения на скучивание и пресс. А результат не особо очевиден: сам-то не толстый, но жировые складки на боках выпирают. 🙂

Ольга
Гость
Ольга

Как здорово! Все не нужно…. А что же нужно? Опять словоблудие…

Олеся
Гость
Олеся

Тому, как нужно, посвящен весь блог. Все статьи и ответы. Нужно не ждать чуда от обруча, пленки или мази, а пойти в зал, параллельно отрегулировав свое питание, и работать над собой до результата. Просто так тонкий стан не дается)))

Татьяна
Гость
Татьяна

Спасибо за столь интересный материал. С нетерпением жду продолжения. Я уже догадывалась, что все мои потуги ни к чему не ведут. 4 года посещения тренировок по фитнесу без пропусков 3 раза в неделю — эффекта ноль. Получила только горькое разочарование и кучу выкинутых денег почти на ветер. Перешла на другой правильный путь питания и небольшой эффект получила. Но хочу еще, и вот поэтому и буду с нетерпением ждать продолжения статьи.

Катерина
Гость
Катерина

Ярослав, низкий поклон за статью)))) все верно и правильно!) приятно, когда читаешь адекватную информацию, а не рекламный проспект очередного «супер-средства 10 минут в месяц для идеальной фигуры»))))

Ольга Бердова Каданова
Гость

Посмеялась, аж пирожок изо рта выпал =)

Наталья
Гость
Наталья

ссылка на подписку не приходит… 🙁 🙁 🙁

Наталья
Гость
Наталья

ссылка на подписку не приходит… 🙁 🙁 🙁

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

приходит ссылка на подтверждение подписки. когда вы подтверждаете свой емэйл приходит ссылка на уроки, ссылка будет вот такая http://www.vip-diet.ru/1p.php
или проверьте папку спам.

Кира
Гость
Кира

Добрый день!
у меня вопрос не совсем по данной теме — как вы едите клейтчатку? меня от нее тошнит. В сухую запивая водой вообще не могу. пробовала в салат добавлять — только испортила, в кефире — та же фигня. с чем можно смешать, чтоб не совсем плохо было?
Спасибо

Noname
Гость
Noname

Если сразу все 30 грамм, то никуда. Все время будет гадость получаться. *JOKINGLY* 😀
15 в овсянку
15 в творог с протеином

кира
Гость
кира

так я и так на три раза делю по 10 грамм. она очень легкая и ее все равно много получается….в творог она вообще не катит((((

Олеся
Гость
Олеся

Творог+ клетчатка+ детское пюре фруктовое. И в овсянке не густой клетчатка хорошо естся, дайте ей только постоять 10 мин.

Ленусик Фурашова
Гость

точно!я когда кашу варю,добавляю в конце

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

клетчатка разная бывает, надеюсь вы её на весах не замеряете 3-4 столовых ложки в сутки и не надо себя мучить. Смешиваю с творогом или в коктейль любой.

Светлана
Гость

Я добавляю в каждую порцию протеина по столовой ложке ( =) без горочки) и отлично залетает) *THUMBS UP*

Ленусик Фурашова
Гость

В ряженке. можно ещё банан туда и блендером пробить. Ещё в молоко и быстро-быстро выпить минут через 5,как настоится.Я ещё в молоко мёда немного добавляю. Вы бы льняное масло попробовали,вот это точно дрянь нереальная,но с*ка полезная!

кира
Гость
кира

Да вот как раз льняное масло мне нравится) я уже к нему так привыкла, что и ложку облизываю, после того как выпиваю) а вот с клейтчаткой сложно. Ярослав, я ее, если честно, на весах взвешиваю)))) 30 грамм — это приличная такая гора получается) примерно 6 столовых ложек с горкой))) теперь поняла, что надо без фанатизма) спасибо)

Катерина
Гость
Катерина

да ладно 0_0 знаю точно что 30 грамм протеина это 3 столовых ложки без горки… что клетчатка на столько легче??
я 3 столовых ложки в кефир добавляла, норм, а вот в воду или в еду это ужасно противно :-!

Катя
Гость
Катя

Спасибо огромное, Ярослав! Как всегда доступно и вечело))) ЖДУ ПРОДОЛЖЕНИЯ!!! Удачи

Ирина Цветкова
Гость

Ярослав,не тяни кота за хвост! 😛 Давай уже вторую статью ваяй! *DANCE*

нина
Гость
нина

А я в всегда была с лишним весом.При росте 173кг в 10 классе весила 66кг, к 30 годам -74 кг, а в 50 почти 89кг.Потом занялась 3 года фитнесом, серьезно мучалась на силовых и прочих занятиях ,но вес был 80-83 кг.И только ,когда летом схватала инфекцию на юге, достигла 78кг.Сейчас фитнес закрыли, я пока отдыхаю, а вес ползет-ползет.Это не в порядке эндокринная система.

Наталья
Гость
Наталья

ага, эндокринная. А еще обязательно генетика виновата и прочая конституция. Если не в порядке эндокринная система, надо обратиться к специалисту и получить адекватное лечение. А лишний жир при наличии эндокринных нарушений сгоняется теми же способами, что и при отсутствии этих нарушений. Возможно, потребуется больше времени и усилий, но делать нужно ровно то же самое, что и всем остальным.

Ольга
Гость
Ольга

Брин, какой же Вы молодец! Как увидела письмо, радости не было предела! Со мной все в порядке, но я всегда жду писем, читаю-изучаю и всем рассказываю, что Вы у нас ЕСТЬ! СПАСИБО!!!!

Катерина
Гость
Катерина

Занимаюсь в тренажерном зале уже больше полу года, благодаря вашему волшебному пендалю, Ярослав))) результаты впечатляют, но не об этом. С тех самых пор как я привела себя в форму у меня появилось некий интерес, просматриваю форумы, группы, фотки, как девушки сбрасывают вес, «спортом занимаются»… Блин, это жесть просто… практически 80 процентов это именно эти верующие в обруч, чудо йогурты, фитнес хлебцы и тд… И просто даешь людям добрый совет, а они в ответ хищно отстаивают свое добро…. печально как то, за девчонок…. В общем спасибо Вам, Ярослав, что распространяете дельную инфу в массы так сказатьO=) *MACHO* 8)

Ульяна
Гость
Ульяна

Спасибо за статью! Под столом просто, от слогана про легендарную инквизицию, которая продолжает жечь! 😀

Khady
Гость
Khady

A minute saved is a minute earedn, and this saved hours!

елена
Гость
елена

да, за статью конечно, спасибо. *BRAVO* *BRAVO* НО что она нам всем даёт? — Н И Ч Е Г О!!! *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* а кстати в информациноонм письме то было написано » Написал статью о том, как сделать тонкую талию, даже если у вас сейчас шарик вместо неё, кликаем и читаем: » Ну и что вычитали? лишь то что делать не надо — пичалька. Когда «граблями то бить будете?» а то дамы жиром заплывают.

Екатерина
Гость
Екатерина

Девушки, вы что такие лентяйки, помните проект ФМ4М и 6 видео уроков, так вот, вся информация еще тут, и всем доступна…. Яр дал кучу советов уже, все по полочкам разложил и на блюдечке преподнес., что вам еще нужно??????? =-O

Елена
Гость
Елена

*SORRY* а мне 6-й урок так и не пришёл =( ….но я ОЧЕНЬ благодарна Ярославу за те 5, которые есть :-*

Катерина
Гость
Катерина

а нужно было разослать приглашение друзьям, или что то такое, тогда 6й урок бы пришел) та написанно все было, когда скачивали =)

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

точно)

Елена
Гость
Елена

Катерина — серьёзно?! =-O А я без Вас как то и не догадалась))))
Я умею читать и выполнила все условия, вот только друзья мои что то говорят, что немогут подключиться и получить эти уроки. Незнаю в чём проблема — у меня всё сразу получилось.
Помоему в моём коментарии видно, что акцент стоял на БЛАГОДАРНОСТЬ ЯРОСЛАВУ , а не на претензии по поводу 6-го урока! Мне и 5 уроков с головой хватило *THUMBS UP* и вопросов к автору никаких нет….только БЛАГОДАРНОСТИ!!! *BRAVO*
С уважением!

Елена
Гость
Елена

а нет — есть один вопрос к Ярославу! Как авку поменять?))) а то здесь такие значёчки «страшненькие»))))))))))
Заранее благодарна!

Елена Полюхович
Гость

Ухтышечка! *YAHOO* Вопрос отменяется)))) Я уже сама разобралась как поменять аватар 8) …..так что теперь вопросов точно нет))) 😛

Олесечка Яковлева
Гость

Продолжение следует…

Елена МС
Гость

Очень приятная новость для таких вот лентяек как я , которые всё это перепробовали, но эффекта -ноль. Двое родов в прошлом со всеми прелестями в области талии, готовлюсь уже к менопаузе. Всё с возрастом откладывается само по себе, даже если ничего не ем. Статья в духе доктора Комаровского. Весело. Только в чудодейственные альтернативы не очень то верю, всего можно добиться только трудом. Или Мадонна со своими диетологами и тренерами и изнурительными каждодневными тренировками что то делает не так?

Елена МС
Гость

Ну и что? подписалась на бесплатную рассылку , а ссылка то не работает.

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

Только что проверил, всё работает. Следуйте инструкциям при подписке…

Татьяна
Гость
Татьяна

Зачем выбрасывать обруч ? можно сделать кашпо для цветов . Но мне 45 и вес очень трудно уходит . Особенно животик после родов.Ждем новых советов! 😡 *BRAVO*

Наталья
Гость
Наталья

Здравствуйте Ярослав! ну и где бесплатные видео уроки отправленные на мой эл.адрес? *UNKNOWN*

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

странно, 30000 получили, а вот именно 4человека ни как. Понятное дело, что это у меня что-то не работает. а не у вас фильтр на бесплатном емэйле, отклонил письмо.

Svetlana
Гость
Svetlana

Да, я тоже губу-то раскатала — думала, что написано, как НАДО… Ну ладно хоть узнала, как НЕ надо)) До обертываний руки не дошли, а обруч крутила — толстый такой и тяжелый, Джим Флекс называется вроде… Так вот собрала волю в кулак и КАЖДЫЙ день в течение месяца по 15 минут накручивала. Через месяц измерила талию… Ну хоть бы полсантиметра ушло, блин!!!! а, вот еще что делала — мезотерапию в бока. Больно, с*ка, гораздо больнее, чем в лицо. Хотя косметологша моя поглядела-поглядела на меня критически, и сказала, что жира там практически нет, и кольнуть-то некуда, но я ж упорная — кололи… Подробнее »

Аля-Везунчик Плотникова
Гость

Простите, что значит — «разошлись бедра»? =-O Тазовые кости разъехались, что ли?

Александра
Гость
Александра

Ярослав, необходим ваш совет. Как избавиться от жировых депо в области спины? Растянула мышцы спины, и теперь ни гиперэкстензия, ни мертвая тяга мне не доступны. Раньше спасалась именно этими упражнениями.

Асель
Гость
Асель

Ссылка на уроки не приходит.

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

1. проверяем корзину спам.
2. прежде чем получить уроки надо подтвердить добровольное согласие. вот с помощью этого письма: http://www.vip-diet.ru/1p.php
3. крайний вариант зарегистрировать новый почтовый ящик.

Асель
Гость
Асель

Вот как раз эта ссылка для подтверждения не приходит,в папке спам тоже нет.

Yaroslav Brin
Гость
Yaroslav Brin

скорее всего у вас почта на mail.ru у них самые дешёвые спам фильтры, лучше зарегистрировать другой ящик.