Без рубрики Posted on      

Как НАКАЧАТЬ мышцы. Программа тренировок от Станислава Линдовера

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕЖИМЫ:

Режим- классический или средне-интенсивный, при которой упражнение выполняется около 12 повторений в подходе. Повторения не являются корректным маркером и когда речь идёт о 12 повторениях – это эквивалент времени равный примерно 25 секундам.

Время отдыха между рабочими подходами должно быть таким, чтобы выполнить следующий без существенного снижения количества повторений в подходе, с тем же весом. Например, в 1 рабочем подходе отказ наступил на 12 повторении, а в следующем на 10-11.

Рабочий подход — это подход к снаряду, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 275 161   |    56 комментариев
Мотивация Posted on      

Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета.

точка отсчета

    Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.

   Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей и шампиньонов всегда одни и те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего дня – стулья.

Я часто люблю повторять:

«Действие на порядок лучше размышления о нем».

      Вероятно, эта фраза не » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 26 002   |    24 комментария
Питание и диеты Posted on      

Мама, я поломала Метаболизм!

Тут должен быть эпиграф, но его нет!

Поскольку эти две строчки заменяют 40 листов по теме.

               Доброго времени суток, мой ширококостный друг, сегодня мы разберем твой метаболизм персонально, я знаю, что он у тебя замедленный, я знаю, что у тебя генетическая предрасположенность к набору веса, а еще у тебя широкая кость, добрая душа и глубокий внутренний мир.

Как обычно, для полноты картины, начнем со скучной теории и плавно перейдем на частности. Тебя ждет мир безысходности и отчаяния, в общем всё, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 106 905   |    83 комментария
Питание и диеты, Тренировки, Флуд Posted on      

Тонкая талия без толстых заблуждений Ч.1

uzkaya_taliyaКак делать НЕ надо.

Доброго времени суток, уважаемый читатель, вынь пирожок изо рта, и удели пару минут своего драгоценного времени.

На связи Ярослав Брин. Одинокие мальчики могут сразу закрыть эту статью, а те, которым повезло больше/меньше (нужное подчеркнуть), лучше подтащить к монитору свою вторую, надеюсь не бОльшую половинку (для вас же стараюсь)  ибо речь сегодня пойдёт о талии. А точнее, как сделать тонкую талию с идеальными пропорциями тела.» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 44 510   |    144 комментария
Мотивация Posted on      

Анатомия Мотивационного Фитнес-Пенделя

( или как замотивировать лобстера)

         фитнес пендельМотивация  — трудозатратный, пожирающий ресурсы миф, в природе не существующий.

На связи Ярослав Брин и я только что в одном предложении резюмировал все свои знания по мотивации. Не густо получилось, правда?

Сегодня я хочу развести демагогию по самому важному вопросу в жизни — ЗАЧЕМ?

         Правда жизни в том, что если у вас есть большой и жирный (без обид) ЗАЧЕМ, то вопрос КАК становится риторическим.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 89 056   |    54 комментария
Мотивация, Флуд Posted on      

Убей в себе Золушку, стань Носорогом!

 

носорог на беговой дорожке

     Меня часто раздражают всякие любители со статейками в гламурных журналах, попрашайки СМСок, диетологи-маркетологи, которые продвигают в массы идею о том, что можно есть всё что угодно, особо не парясь лежать на диванчике, и периодически будет приходить добрый волшебник на голубом вертолёте и одаривать вас стройной фигурой, ящиком бабла и чего вы там хотите не менее 2х вагонов.

Тифитнес модельпа Золушка на современный лад. Слопал таблетку и ты фитнес модель.

     Херня это всё. Не бывает в жизни так. А то, » Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 26 203   |    23 комментария
Питание и диеты, Тренировки Posted on      

Тонкая талия. Ч.2. Практика.

        77703261.114122696Доброго времени суток, мои дорогие любители здорового образа жизни, а также любители почитать про здоровый образ жизни. На связи Ярослав  Брин, и сегодня на повестке дня вторая серия двухсерийного эпического триллера «Талия-2. Возвращение». Несмотря на то, что талия существо для многих дам мифическое, но от этого не менее желанное, и таким оно является примерно с 1950-х годов н.э., именно тогда данный стандарт красоты, при котором идеальной считалась фигура с выраженной талией, стал распространяться на все слои общества.

» Читать далее

Ярослав Брин   Просмотров: 33 491   |    121 комментарий
  1. Страницы: 
  3. 1
  4. 2
  5. 3
  6. 4
  7. 5
  8. 6
  9. 7
  10. 8
  11. 9
  12. 10